Pour quoi faire ?


Les bienfaits possibles d’un programme MBSR ? 

Le programme MBSR vise à apprendre aux participants à vivre les expériences de vie quotidienne façon non réactive et non jugeante. 

La pleine conscience en tant que qualité fondamentale de la présence nous aide à développer un réel savoir être et à contacter notre pleine humanité.

Ce programme peut aider chacun à : 

  • Accepter sa responsabilité pour être acteur de sa propre vie.
  • Considérer chaque expérience comme une opportunité à saisir.
  • Réaliser que seule l’expérience nous transforme et nous révèle à nous-mêmes.

Pour retirer les bienfaits de ce programme un engagement et une pratique personnelle quotidienne sont indispensables.

Le processus inhérent à ce programme peut permettre de :

  • Se familiariser avec les mécanismes du stress et nos modes de défense.
  • Développer de nouvelles réponses pleinement adaptées au lieu de réagir automatiquement.
  • Contacter une qualité de présence bienveillante à soi-même et aux autres.
  • Acquérir une meilleure connaissance de soi.
  • Faire émerger une aptitude à vivre sa vie dans le moment présent.
  • Cultiver une meilleure présence au corps conduisant à plus de calme intérieur.
  • Prendre conscience de nos ruminations mentales.
  • Réduire notre stress.
  • Eveiller l’aptitude de résilience au stress et au changement.
  • Accueillir des émotions et améliorer notre communication relationnelle.
  • Apprendre à prévenir le risque d’épuisement personnel et/ou professionnel.
  • Développer notre attention, notre concentration et notre présence à ce qui est.

Par ailleurs, les recherches scientifiques actuelles valident le modèle psycho-neuro-immuno-endocrinien traduisant les divers champs sur lesquels la méditation entraîne des effets positifs. A titre d’exemple, on peut citer une réduction des processus inflammatoires ou encore un renforcement du système immunitaire.