Comment ?


Comment se déroule le programme MBSR ?

Ce programme s’étend sur une durée de 8 semaines, à raison d’une séance de méditation en groupe de 2H30 à 3H par semaine.

A ces 8 séances s’ajoute une journée de pratique continue en silence offrant la possibilité d’approfondir son expérience de la méditation.


Les séances comportent des pratiques très diversifiées :

  • Méditations guidées assises ou marchées.
  • Exercices corporels inspirés du yoga.
  • Exposés didactiques.
  • Temps d’échange et de partage en groupe sur la base du dialogue conscient.
  • Consignes de pratiques à domicile.

L’entrée dans le programme MBSR débute par une réunion d’information préalable et/ou un entretien individuel permettant à chaque futur participant de rencontrer l’instructeur, de découvrir plus en détails le contenu du programme et de s’initier à quelques pratiques de méditations.

A l’issue de cette séance d’orientation chaque participant peut sentir si le moment est opportun pour lui pour s’engager dans ce programme.


L’engagement dans ce programme exige de chaque participant une intention de pratique personnelle d’au moins 45 minutes par jour à domicile. Pour soutenir cette pratique des supports audio, des documents écrits ainsi que des exercices seront fournis et proposés dans l’intervalle entre chaque séance.